Archives de catégorie : Actualités

Les nouvelles de Philippe Bonneau

BELLE PERFORMANCE AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE ELITE 20 KMS A ARLES

Bonjour à tous,

Voici les infos de mon championnat de France sur 20kms couru à Arles ce week-end. Je réalise à la seconde près le chrono prévu c’est-à-dire 1h36’40 ». J’avais planifié de marcher à 4’50 » par km pour réaliser 1h36’40 » et c’est chose faite! Je me classe 20ème au général, ce qui est une grosse performance vu le niveau sénior élite. Aujourd’hui à quelques jours de mes 50 ans, je ne suis qu’à 52″ de mon record personnel réalisé en 2010. Je suis très heureux de ce que j’ai réalisé. Cette performance me place parmi les favoris pour les futurs championnats du monde vétéran en Août prochain. A très bientôt pour de nouvelles infos.

Salutations sportives, Philippe

Résultats des championnats de France à Reims

Bonjour,

Comme convenu, je vous fais part du résultat de mes championnats de France courus hier à Reims.

Je termine 4ème de ce 5000 M à 15″ du podium. Je réalise un bon temps en 22’31 ». Je fais une grosse erreur au départ car je passe trop vite au 1er km 4’18 ». Je réussis malgré tout à maintenir une bonne cadence sans avoir la possibilité de relancer l’allure pour réaliser un gros chrono. Cette course reste une belle performance du fait du niveau (championnats de France) mais aussi de la différence d’âges avec mes jeunes adversaires. Je reste compétitif à haut niveau, en attendant les championnats de France sur 20 KM qui auront lieu à Arles le huit mars prochain. Je vous tiendrai informé du déroulement et résultat de cette compétition.

En attendant, recevez mes salutations sportives,

Philippe

BELLE QUALIFICATION !!!

La nouvelle vient de tomber, je suis qualifié pour participer aux Nationaux en salle à Reims sur 5000M le 08 Février prochain. Effectivement, avec mon chrono de 22’24 » réussi début janvier, je suis retenu parmi les douze meilleurs chronos. Cette compétition est très importante pour moi car elle est courue par une majorité de séniors. C’est donc la possibilité de faire un gros chrono et pourquoi pas, profiter de l’occasion pour battre le record de FRANCE vétéran qui est actuellement de 21’53 »53. Je vous tiendrai au courant du déroulement de la course et bien sûr du résultat.

Salutations sportives,

Philippe

Premiers résultats 2015

Bonjour à tous,

Comme convenu, je vous donne les nouvelles fraîches de ma compétition effectuée dimanche 11 janvier. Je réalise un bon chrono pour une course d’entrée 22’24 ».

Cette performance me permet à ce jour d’être 1er au bilan national vétéran et 8ème au bilan national Elite.

La course s’est déroulée dans de bonnes conditions puisque je pars sur les bases de 4’32 » au premier KM et je termine ce 5000M à 4’26 » le dernier KM.

Logiquement, avec ce chrono, je devrais être sélectionné pour participer aux championnats Nationaux à Reims début février.

Je vous donnerai en temps voulu toutes les infos concernant cette compétition. En attendant, je continue ma préparation hivernale.

A très bientôt,

Philippe

Bonne année 2015

Bonjour à tous,

Je vous souhaites à toutes et à tous, une belle année 2015. Beaucoup de réussites, une bonne santé, une saison sportive riche de succès.

Personnellement, je termine une période de préparation physique générale ou j’ai pratiqué du VTT, de la natation et beaucoup de course à pied nature.

J’ai repris la marche il y à une petite dizaine de jours. Ma première compétition aura lieu à Metz le dimanche 11 janvier prochain. Question d’effectuer un chrono de référence pour établie mes entraînements futurs.

Je ferai un point sur cette compétition et vous donnerai à ce moment la, des informations plus précises sur ma préparation et objectifs hivernaux.

Salutations sportives, Philippe

Marche de la voie sacrée et préparation 2015

Bonjour à tous,

Comme promis, je vous informe que j’ai terminé à la quatrième place de la marche de la voie sacrée le 11 novembre. J’ai réalisé 5h53′ pour ce parcours de 57 km entre Bar- le – Duc et Verdun.

Maintenant, je me consacre à une récupération active en pratiquant différentes disciplines sportives ( ski à roulettes, natation, vélo, course à pied). Ces multiples activités ont pour but de me faire récupérer tout en travaillant ma préparation physique générale. A partir de janvier, l’entrainement spécifique marche reprendra doucement le dessus.

L’année 2015 sera très importante car j’aurai 50 ans et je tenterai de me qualifier aux championnats de France Elite. Le deuxièmes gros objectif sera, les championnats du monde vétéran organisés à Lyon. Lors de ces championnats, je vais m’aligner sur trois épreuves: le 5000m piste, le 10km route et le 20 km route. Ce sera le moment de remporter le seul titre international qui me manque en individuel.

Pour le moment, l’heure est à la préparation, je vous informerai tout au long de cet hiver sur mon état de forme.

Salutations sportives, Philippe

La marche de la voie sacrée

Bonjour à tous,

Lors des dernières infos suite à ma participation au marathon de Metz, j’annonçais ma fin de saison. Après réflexion, je vais effectuer la marche de la voie sacrée entre Bar-le duc et Verdun sur une distance de 57 Kms. Cette compétition mettra un terme à ma saison. Je ne manquerai pas de vous donner des infos sur le déroulement et le résultat de cette course.

A très bientôt, Philippe

Résultat Marathon de Metz

Bonjour,

Je vous informe que j’ai terminé le marathon de Metz à la marche hier en 3h56’50 ».

J’avais prévu de faire 3h45′. Malgré tout, je ne suis pas déçu du résultat, j’en retire une expérience supplémentaire qui va me servir pour la suite sur un plan psychologique et dans la gestion de la douleur.

Je passe au dixième kilomètre en 52’06 », au vingtième kilomètre en 1h44’35 », au semi-marathon en 1h49’50 », au 30ème en 2h39’18 » (à ce moment là, je suis en avance sur le temps prévu de 40″ environ), au 40ème en 3h41’52 » (j’ai du mal à maintenir l’allure depuis le 32ème kilomètre) et enfin , je termine mon marathon en 3h56’50 ».

Fatigué pour ne pas dire épuisé, mais la compétition de fond c’est comme ça! Je termine aujourd’hui ma saison qui a été bien longue et à la fois très riche en résultats. Je vais maintenant bien me reposer afin de préparer très vite la saison prochaine où l’objectif majeur sera le titre aux championnats du monde à Lyon en Août prochain. Je vous informerai régulièrement sur ma préparation dans les semaines à venir.

Salutations sportives,

Philippe

Des nouvelles du match international et du marathon de Metz.

Bonjour à tous,

Hier, lors du match international effectué avec l’équipe de France en Allemagne, j’ai réussi à prendre la deuxième place sur 3000M. Je suis très satisfait de ce résultat ainsi que du chrono réalisé (13’16 »).

Ma prochaine compétition importante aura lieu le 12 octobre à Metz où je vais participer au marathon de Metz à la marche. Lors de cette compétition, je vais tenter de réaliser moins de 3h45. Je vous tiendrai au courant du résultat.

A bientôt, salutations sportives,

Philippe.

NOUVELLE VICTOIRE AUX 10 KMS DE TROUSSEY

Victoire lundi pour le 14 Juillet à TROUSSEY sur le 10 KMS route. Course effectuée en tête de bout en bout, remportée en 47’51 » . Chrono très intéressant compte tenu de la chaleur, du vent et le fait d’être seul à lutter contre le chrono. Cinq participations et cinq victoires pour cette compétition très bien organisée et où l’accueil y est très chaleureux.

Concernant la deuxième partie de saison, celle-ci est plutôt bien fournie:

Tout d’abord je vais participer le 30 Août prochain au 30 000 Mètres piste à Bar le Duc ou je vais tenter de battre mon propre RECORD DE FRANCE qui est actuellement en 2h30’54 ».

Le samedi 13 septembre je serai avec l’équipe de France en Allemagne pour participer au match international Allemagne, Belgique, France.

Le 12 Octobre je vais effecteur le marathon de Metz à la marche en essayant de réaliser moins de 3h45′.

Enfin le 11 novembre je terminerai ma saison par la marche de la voie sacrée, course de 57 KMS entre Bar le Duc et Verdun.

A très bientôt pour de nouvelles informations toutes fraîches, Salutations sportives,

Philippe