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UNE BELLE MOISSON DE MEDAILLES !

Voilà mon périple espagnol s’est terminé ce soir par le 20 km. Parti dans l’optique de remporter la médaille d’or, je termine finalement 4 ème. J’ai souffert du premier au dernier kilomètre. Jamais dans le coup et toujours dans le dur. Malgré la difficulté et la douleur, je ai rien lâcher donc rien à me reprocher. Je rentre de ces championnats du Monde avec trois médailles d’argent, plein de belles images et de souvenirs et encore de l’expérience acquise pour la suite.
Merci à tous pour tous vos petits mots de soutien qui m’ont porté tout au long de ces championnats.
A très bientôt pour d’autres aventures 😉

RESULTATS DES CHAMPIONNATS D’EUROPE !

Bonjour à toutes et tous !

Je rentre des championnats d’Europe qui se sont déroulés à Aarhus au Danemark avec deux médailles de bronze, une en individuel sur 20 KMS et une par équipe.

Sur le 5000 M, je me fais disqualifier après avoir franchi la ligne d’arrivée. La juge principale à jugéque j’étais en suspension sur ma dernière ligne droite. Après avoir mené pendant 3 KMS, les Espagnols ont placé une attaque sans que je réussisse à suivre. Je termine quatrième avec un chrono final qui reste malgré tout bon : 22’55’’.

Lors du 20 KMS, je mène la course avant d’être à nouveau rattrapé par les trois Espagnols. Je décide de placer des attaques qui ont pour effet de me débarrasser d’un d’entre eux. Ensuite, vers le quatorzième KM, je cède un peu de terrain pour ne plus réussir à revenir ensuite. A nouveau, je réalise un bon chrono : 1H37’55’’m’octroyant ainsi la troisième place synonyme de médaille de bronze. De plus, ce chrono est prometteur pour ma future tentative de record d’Europe prévue fin septembre à Chalon-sur- Saône.

Un bilan satisfaisant pour ces championnats d’Europe, compte tenu de mon début de saison difficile qui m’a contraint à ne la démarrer qu’à mi-mai.

J’en profite pour remercier mon podologue Franck Colléony, mon ostéopathe Yvan Christiny et ma kiné Elodie D’Aprile, qui ont effectué un gros travail pour me permettre de participer à ces championnats d’Europe dans les meilleures conditions possible.

Un gros merci particulier à mes proches qui sont toujours aussi présents dans mes projets et en particulier lors de ce déplacement au Danemark : Ma femme Sylvie, mon fils Thomas, ma fille Victoria (qui s’est bien occupée de moi pour mes ravitaillements en boisson lors du 20 KMS), ma sœur Fabienne et mon préparateur mental Didier Chenet. Cette équipe très complémentaire et efficace a facilité ma préparation et ma participation à ce rendez-vous européen.

Place maintenant à ma préparation pour mon record d’Europe. Comme d’habitude, je vous tiendrai au courant au fur et à mesure de celle-ci.

En attendant, bel été à tous !
Salutations sportives…

EN ROUTE VERS LES CHAMPIONNATS D’EUROPE

Et pourquoi pas huit titres de champion d’Europe !

Du 29 juillet au 06 Août prochain je serai à Aarhus au Danemark pour participer aux championnats d’Europe Masters. Je suis engagé sur 5000 M et 20 KM. Le 5000 M aura lieu le lundi 31 juillet et le 20 KM le jeudi 03 Août.

Actuellement je peaufine ma préparation qui se terminera dimanche prochain 23 juillet pour laisser place à une semaine plus souple avant mon départ.

Ce vendredi 14 juillet, j’ai remporté pour la huitième fois le 10 km de Troussey. Avec un chrono moyen 48’45’’, lié à un fort vent de face pendant quatre kilomètre.

Ce dimanche afin de travailler ma résistance, j’ai enchaîné par un petit triathlon à Metz sur 400 mètres de natation, 13 km de vélo, et 3 km de course à pied. Je termine 11 ème sur 160 concurrents environ au départ. J’étais venu chercher un travail à haute intensité cardiaque, j’ai trouvé mon bonheur !

Je vais mettre à profit cette semaine un travail basé sur des allures de 5000 m avec peu de récupération. Cela devrait me permettre d’être dans l’allure pour ma première course du lundi.

Cette année, ce championnat est très relevé avec notamment une forte équipe espagnole avec dans ses rangs, mon adversaire de toujours, le champion du monde en salle cet hiver au japon. Je risque
d’être un peu seul face à ces athlètes de qualité, mais comme à mon habitude, je suis prêt, je ne doute de rien et je suis motivé comme jamais.

Alors il n’y a plus qu’à !!!

Bien sûr, je vous informerai en détail du déroulement et des résultats de ces championnats.

A très bientôt,
Salutations sportives.
Philippe BONNEAU

BILAN DE SAISON 2015-2016

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci-dessous le bilan de la saison qui vient de se terminer ainsi que les projets et objectifs pour la saison future.

Comme vous allez le constater, les objectifs visés sont ambitieux mais réalisables. Bien sûr, il va falloir que tout fonctionne pour le mieux :

  • Une bonne santé
  • une motivation sans faille
  • une préparation exigeante et bien programmée
  • une organisation minutieuse et cohérente de tous ces paramètres, facilitée grâce au soutien du sponsor.

D’un point de vue organisationnel, je suis donc dans la mise en place de mon plan annuel (dates et lieux des compétitions), dans la prise de contact avec le sponsor, dans l’harmonisation de ces projets sportifs avec ma vie familiale et professionnelle.

Actuellement, sur un plan physique, je suis en phase de préparation foncière. Mes sensations sont très bonnes, le mental au beau fixe et les premiers tests très prometteurs.

Comme à mon habitude, je vous informerai en temps voulu de ma première date de compétition.

En attendant, je continue mon chemin et vous dis à bientôt !

Salutations sportives,

Philippe

10 compétitions, 9 victoires et une 2ème place soit 10 podiums/10

Vainqueur du match international entre la FRANCE, l’ALLEMAGNE et la BELGIQUE, (SARREGUEMINES en septembre).

Bilan mondial WMA 2016 (World Masters Athlétics)

  • 1er sur 20KM route
  • 1er sur 5000 M piste indoor
  • 1er sur 5000 M piste outdoor

Titres :

  • Champion d’EUROPE sur 5000 M route (Ancône Italie en Mars)
  • Champion de FRANCE sur 5000 M piste indoor (Nogent sur Oise en février)
  • Champion de FRANCE sur 5000 M piste (Compiègne en juin)

Records :

  • Record de France du 20 KM route (Chalon sur Saône en octobre)
  • Record d’Iles de France du 5000 M piste (Nogent sur Oise en février)
  • Record de victoires aux 10 KM route de (TROUSSEY en juillet)

(6 victoires consécutives de 2011 à 2016)

PROJETS SAISON 2016-2017

  • Championnats de FRANCE indoor (Masters) février à Val de Reuil
  • Championnats de FRANCE piste (Masters) juin, lieu à déterminer
  • Championnats d’EUROPE piste (Masters) juillet/Août à Aarhus Danemark
  • Match International (Masters) septembre en France lieu à déterminer

TENTATIVES DE RECORD

  • Tentative de record du MONDE sur 3000 M indoor

(Lieu et date à déterminer).

  • Tentative de record d’EUROPE sur 30 KM route

(Lieu et date à déterminer).

RECORD DE FRANCE !!!

Voilà c’est fait, j’ai battu le record de France samedi 08 octobre du 20 km marche M50 à Chalon sur Saône. L’ancien record était de 1h36’45’’ et moi j’ai réalisé 1h36’00’’. Je remporte par la même occasion ce 20 km dans un contexte et une ambiance voués à ma cause.

Effectivement, l’organisateur M.Pascal SURDON et toute son équipe ont bien fait les choses pour que ce record soit battu lors de cette compétition. La promotion, le soutien, sa disponibilité ainsi que celle de toute son équipe ont été des atouts importants pour la réussite de ma performance.

Merci aussi à mon coach mental Didier CHENET qui m’a accompagné lors de ce déplacement important. Son professionnalisme, ses compétences, sa présence et ses mots, m’ont permis d’être dans un contexte psychologique positif tel qu’il n’y avait de place que pour la victoire et au défi que je m’étais fixé.

Cette victoire est avant tout une réussite commune d’hommes passionnés par un même but, celui de la performance mais surtout de la passion et du partage. Au-delà du résultat sportif, c’est l’expérience humaine qu’il faudra retenir de cette belle journée.

Le sport c’est aussi cela !!!

Je vais prendre un peu de temps pour laisser mon corps se reposer et vous tiendrai rapidement au courant de mes prochains objectifs.

Merci à tous de me soutenir et de me suivre, à très bientôt…

Salutations sportives

TENTATIVE DE RECORD DE FRANCE

Bonjour à tous,
je vous informe que samedi 08 octobre 2016 à 15h30′ je vais tenter de battre le record de FRANCE M50 du 20 KM Marche à Chalon sur Saône.
En effet, lors de mes dernières sorties à l’entrainement, les chronos réalisés m’ont permis de prendre cette décision.
L’envie de tenter ce record est due aussi au fait que c’est une organisation de qualité, liée à une équipe de passionnés, compétente et accueillante. De plus, le parcours plat de 1 KM à faire vingt fois est agréable.
Tous les ingrédients sont donc réunis pour réaliser un gros chrono et pourquoi pas au final, le record de FRANCE.
Je vous tiendrai au courant du résultat le plus rapidement possible.
Pour l’instant, place au derniers réglages!
A très bientôt,
salutations sportives,
Philippe