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PLACE AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE

Bonjour à tous,
me voila à neuf jours de ma première épreuve des championnats de france. Cette année, il nous est possible de participer à deux courses. De ce fait, je suis engagé le samedi 30 juillet à 15h20 sur le 5000 mètres piste ainsi que le dimanche 1er juillet à 10h sur le 10 km route.
Mon objectif est double, remporter les deux titres.
Actuellement mes sensations sont très bonnes et tous les feux sont au vert pour réussir à nouveau ce défi!
Pour rappel, mon objectif principal cette saison sera ma participation aux championnats du monde à Malaga en septembre prochain.
Laissons d’abord passer les championnats de France ou je vous donnerai tous les résultats dès mon retour.
A très bientôt,
salutations sportives,
Philippe

EN ROUTE VERS LES CHAMPIONNATS D’EUROPE

Et pourquoi pas huit titres de champion d’Europe !

Du 29 juillet au 06 Août prochain je serai à Aarhus au Danemark pour participer aux championnats d’Europe Masters. Je suis engagé sur 5000 M et 20 KM. Le 5000 M aura lieu le lundi 31 juillet et le 20 KM le jeudi 03 Août.

Actuellement je peaufine ma préparation qui se terminera dimanche prochain 23 juillet pour laisser place à une semaine plus souple avant mon départ.

Ce vendredi 14 juillet, j’ai remporté pour la huitième fois le 10 km de Troussey. Avec un chrono moyen 48’45’’, lié à un fort vent de face pendant quatre kilomètre.

Ce dimanche afin de travailler ma résistance, j’ai enchaîné par un petit triathlon à Metz sur 400 mètres de natation, 13 km de vélo, et 3 km de course à pied. Je termine 11 ème sur 160 concurrents environ au départ. J’étais venu chercher un travail à haute intensité cardiaque, j’ai trouvé mon bonheur !

Je vais mettre à profit cette semaine un travail basé sur des allures de 5000 m avec peu de récupération. Cela devrait me permettre d’être dans l’allure pour ma première course du lundi.

Cette année, ce championnat est très relevé avec notamment une forte équipe espagnole avec dans ses rangs, mon adversaire de toujours, le champion du monde en salle cet hiver au japon. Je risque
d’être un peu seul face à ces athlètes de qualité, mais comme à mon habitude, je suis prêt, je ne doute de rien et je suis motivé comme jamais.

Alors il n’y a plus qu’à !!!

Bien sûr, je vous informerai en détail du déroulement et des résultats de ces championnats.

A très bientôt,
Salutations sportives.
Philippe BONNEAU

LANCEMENT DE LA SAISON 2017 !

Bonjour à tous,

Voila c’est fait, la saison 2017 est lancée. En effet, depuis la semaine dernière lors du premier tour inter-clubs à TREMBLEY-EN- FRANCE près de PARIS j’ai enfin démarré ma saison.

Celle-ci a commencé avec un peu de retard suite aux petits ennuis physiques (tensions aux hischios) que j’ai connus à la sortie de l’hiver et qui ont considérablement ralenti ma préparation.

Aujourd’hui, le problème est quasiment réglé, grâce à un bon staff médical : médecin, ostéopathe, podologue, kiné.

Mon premier 5000 mètres a été effectué en accélération progressive, afin de ne pas solliciter trop précocement les muscles et articulations lors de la pratique de la marche athlétique.

Un 5000 mètres réalisé en 23’53’’, chrono très prometteur compte tenu du manque d’entrainement et de la gestion de la course.

Comme je l’annonçais cet hiver, cette saison va être riche en événements. Championnats de France Masters à ARLES en juin, championnats d’Europe masters à Aarhus au DANEMARK fin juillet, ma sélection en équipe de France mi-septembre, ma tentative de record d’Europe fin septembre. Voilà un programme bien sympa que je ne manquerai pas de vous faire vivre au travers d’informations régulières.

En attendant, je vous souhaite à toutes et tous plein de bonnes choses ?

Salutations sportives,

Philippe BONNEAU

RECORD DE FRANCE !!!

Voilà c’est fait, j’ai battu le record de France samedi 08 octobre du 20 km marche M50 à Chalon sur Saône. L’ancien record était de 1h36’45’’ et moi j’ai réalisé 1h36’00’’. Je remporte par la même occasion ce 20 km dans un contexte et une ambiance voués à ma cause.

Effectivement, l’organisateur M.Pascal SURDON et toute son équipe ont bien fait les choses pour que ce record soit battu lors de cette compétition. La promotion, le soutien, sa disponibilité ainsi que celle de toute son équipe ont été des atouts importants pour la réussite de ma performance.

Merci aussi à mon coach mental Didier CHENET qui m’a accompagné lors de ce déplacement important. Son professionnalisme, ses compétences, sa présence et ses mots, m’ont permis d’être dans un contexte psychologique positif tel qu’il n’y avait de place que pour la victoire et au défi que je m’étais fixé.

Cette victoire est avant tout une réussite commune d’hommes passionnés par un même but, celui de la performance mais surtout de la passion et du partage. Au-delà du résultat sportif, c’est l’expérience humaine qu’il faudra retenir de cette belle journée.

Le sport c’est aussi cela !!!

Je vais prendre un peu de temps pour laisser mon corps se reposer et vous tiendrai rapidement au courant de mes prochains objectifs.

Merci à tous de me soutenir et de me suivre, à très bientôt…

Salutations sportives

5ème titre de CHAMPION d’EUROPE

Je rentre des championnats d’Europe avec un nouveau titre sur 5km route. Ces championnats avaient mal démarré sur le 3000m puisque j’ai été disqualifié pour suspension au bout de 1600m de course. J’étais pourtant parti en tête dès le départ sur des bases rapides (4’10 » au 1er km). Cette allure était tout simplement celle des bases du record du monde. À la lecture de la vidéo, on se rend bien compte de l’erreur des juges, ma technique était bien placée, le rythme imposé les a peut-être déstabilisés pour un athlète de la catégorie de 50 ans.

J’ai été affecté par cette disqualification, son caractère injuste, le titre et l’éventuel record du monde, ça faisait beaucoup.

L’analyse et le debreefing de cette course effectués avec Didier CHENET mon coach mental, associés au soutien de ma famille sur place m’ont permis de me recentrer rapidement sur mon 5km à réaliser 48h après.

C’est dans un esprit de conquérant et de guerrier que j’ai abordé cette course, bien déterminé à ne rien lâcher et à marcher en patron de bout en bout.

J’ai donc pris mes responsabilités dès le départ en me plaçant comme le chef de meute afin d’imposer mon rythme sans me mettre trop en évidence pour ne pas effrayer les juges…

C’est donc dans ce contexte que j’ai géré mon avance acquise dans les deux premiers kilomètres.

Je remporte ce titre dans un temps moyen (23’20 ») mais l’essentiel était acquis. Dommage qu’il faille marcher moins vite pour ne pas heurter la susceptibilité de certains juges. Un paradoxe difficile à comprendre pour moi qui consacre autant d’heures de mon existence à travailler l’association de la beauté du geste technique et de la performance.

Voilà encore une riche expérience humaine et sportive vécue tout au long de cette semaine.

Les rencontres, les émotions, le partage, le goût de l’effort et surtout la conviction du travail bien fait me motivent à continuer mon chemin pour apporter à tous les gens qui me suivent et me soutiennent un vrai bonheur partagé,

Le sport c’est ça !!!

Merci à tous de me suivre et de me soutenir.

Je vous donnerai très prochainement des infos sur la suite de ma saison.

Salutations sportives,

Philippe BONNEAU