Archives par mot-clé : champion

BONNE ANNÉE 2019

Je vous souhaite à toutes et tous une très belle année 2019. Qu’elle soit pleine de réussites et de beaux résultats sportifs.
Concernant mon début de saison, voila c’est reparti pour une nouvelle saison!
Ma première compétition aura lieue le dimanche 20 janvier par un 5000 M en salle à Metz.

Ensuite, les objectifs majeurs cette année:
– Les Championnats de FRANCE en salle à Liévin le 17 mars,
– Les Championnats du MONDE en salle à Torun en Pologne du 23 au 30 mars,
– Les Championnats d’Europe outdoor en septembre à Venise en Italie.

Je me suis octroyé un repos relatif d’environ deux mois pour recharger les batteries mais surtout pour terminer et soutenir mon mémoire universitaire (que j’ai obtenu d’ailleurs). De ce fait,  je suis actuellement en reprise progressive et tout se passe bien.

Cette année devrait être meilleure concernant les résultats car étant dégagé des études, j’ai plus de temps à consacrer à ma préparation physique.
Comme à mon habitude, je vous tiendrai régulièrement au courant de mes sensations et résultats.

Je vous souhaite à nouveau à toutes et tous une belle année 2019!!!
Salutations sportives,
Philippe

DU Optimisation de la Performance Sportive

Bonjour à tous,

Je viens d’obtenir mon DU Optimisation de la Performance Sportive. J’avais choisi comme sujet de mémoire, les entraînements croisés au profit de la préparation physique d’un boxeur en boxe anglaise.
Je vais pouvoir reprendre les entraînements avec plus de sérénité pour préparer ma saison 2019 avec en priorité, les championnats du monde indoor à Torun en Pologne fin Mars et les championnats d’Europe à Venise en septembre.

Salutations sportives 😉

ET DE 2 !

Voilà je viens de terminer mon 10 km et je remporté ma deuxième médaille d’argent ! On réalise un beau tir groupé par équipe puisque la France est  médaille d’argent par la même occasion.Trois médailles d’argent pour le moment, il me reste le 20 km vendredi pour aller chercher l’or😉
Je ne lâcherai rien pour entendre la Marseillaise, rendez-vous vendredi à 18h30.
Un GROS, GROS, GROS merci à tous pour tous vos messages de soutien, c’est magique !
Sportivement,
Philippe

PREMIER RÉSULTAT A MALAGA

Bonjour à tous,

Je viens de remporter la médaille d’argent lors de cette première compétition des championnats du monde de Malaga. J’ai réalisé un bon 5000 m en 23’06 » avec de bonnes sensations, mais l’adversité était tenace. Ce n’est que partie remise pour mon 10 km prévu lundi prochain à 18h15′. Je vous donnerai le résultat le plus rapidement possible.

D’ici là, récup et concentration pour le prochain objectif.
Salutations sportives 😉

IMG_20180906_122549

DEFI REUSSI ! 14 et 15ème TITRE DE CHAMPION DE FRANCE!

Ce week-end à St Florentin dans L’Yonne j’ai remporté mon 14ème et 15ème titre de Champion de France. Le samedi sous un soleil de plomb, j’ai remporté mon 5000 mètres piste dans un temps anecdotique de 23’45 ». Avec 35° en plein soleil et un départ à 12h50′ cette configuration ne m’a pas permis de réaliser un chrono digne de ce nom. De plus, afin d’assurer mon 10 KM prévu le dimanche matin à 10h30′, j’ai volontairement géré au mieux les efforts fournis.

Le dimanche matin, la temperature était toujours très élevée (35° à 36°). Je remporte malgré tout cette deuxième épreuve en 49’39 ». A nouveau, ce chrono reste anecdotique compte tenu des conditions atmosphériques et du manque de récupération des efforts consentis la veille.
Ce week-end a été un avertissement par rapport aux conditions de course que je risque de rencontrer en septembre prochain aux championnats du monde à Malaga. En effet, il va falloir programmer mes futurs entrainements afin de préparer l’organisme et le mental à supporter des températures aussi élevées.
Pour l’instant place à la préparation, celle-ci va se poursuivre par ma participation au 10 KM de Troussey le 14 juillet prochain. Lors de cette course, je vais tenter de remporter ma 9ème victoire à cette compétition, la 8ème consécutive.
Je vous informerai en temps voulu des résultats.
A très bientôt,
Philippe

PLACE AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE

Bonjour à tous,
me voila à neuf jours de ma première épreuve des championnats de france. Cette année, il nous est possible de participer à deux courses. De ce fait, je suis engagé le samedi 30 juillet à 15h20 sur le 5000 mètres piste ainsi que le dimanche 1er juillet à 10h sur le 10 km route.
Mon objectif est double, remporter les deux titres.
Actuellement mes sensations sont très bonnes et tous les feux sont au vert pour réussir à nouveau ce défi!
Pour rappel, mon objectif principal cette saison sera ma participation aux championnats du monde à Malaga en septembre prochain.
Laissons d’abord passer les championnats de France ou je vous donnerai tous les résultats dès mon retour.
A très bientôt,
salutations sportives,
Philippe

BONNE ET HEUREUSE ANNÉE A TOUTES ET A TOUS !

Voilà bien longtemps que je ne vous ai pas donné de mes nouvelles. De ce fait, c’est avec un immense plaisir que je reviens vers vous aujourd’hui. En effet, suite à mon arrêt sur blessure lors de ma tentative de record d’Europe sur 30 km route le 29 septembre dernier, je suis resté très discret, tant cette contre performance m’avait affecté. Suite à cette désillusion, j’ai du prendre le temps nécessaire pour faire le point.

Aujourd’hui, après une période de repos suivie d’une remise en route foncière. J’ai repris le chemin du stade et des compétitions de préparation.

De ce fait, j’ai débuté ma saison hivernale par un 3000 mètres en salle le vendredi 05 janvier. Cette première sortie de l’année s’est révélée plutôt concluante. Effectivement, avec quatre petites séances de marche, je remporte cette compétition et réalise 13’42’’. De bon augure pour la suite de ma saison, un bon repère sur mes capacités physiques du moment, mais surtout sur ma disponibilité mentale à vouloir encore performer !

Dimanche 14 janvier, je vais participer à un 5000 M toujours en salle. Au vu de mon plan annuel de compétitions, je vais chercher à réaliser moins de 23’. Ce chronomètre me donnera des indications précieuses qui détermineront la constitution de mon prochain plan d’entraînement.

Concernant cette saison 2018, celle-ci est riche en évènements majeurs. En effet, les rendez-vous à retenir sont :

1) Les championnats de France à Nantes en février,
2) Les championnats d’Europe en salle à Madrid en mars,
3) Les championnats d’Europe hors stade en mai,
4) Les championnats de France outdoor en juin,
5) Les championnats du monde outdoor en septembre à Malaga,
6) Ma sélection en équipe de France en septembre.

Sans oublier les inter-clubs importants pour le classement de mon club. Quelle que soit les compétitions retenues pour élaborer mon plan annuel, j’ai déjà décidé que mon objectif principal sera, les championnats du monde à Malaga en septembre.

En plus de mon emploi du temps déjà très chargé (professionnel, familial, sportif, coaching), j’ai repris le chemin des études pour effectuer un Diplôme Universitaire « optimisation de la performance sportive » au C.R.E.P.S de Nancy. Cela implique un travail conséquent qui se rajoute à un emploi du temps déjà bien fourni.

Il va falloir que je fasse des choix judicieux concernant mon plan annuel de compétitions. Hormis le fait que mon objectif principal sera les championnats du monde à Malaga en septembre, pour les autres rendez-vous, je suis encore aujourd’hui dans l’élaboration d’une programmation la plus adaptée et judicieuse possible.

Comme à chaque fois, je vous tiendrai informés de tous mes résultats et décisions.

En attendant, je vous souhaite plein de belles choses, une santé et un mental d’acier. Vive le sport, vive la marche…

Salutations sportives,
Philippe

EN ROUTE VERS LES CHAMPIONNATS D’EUROPE

Et pourquoi pas huit titres de champion d’Europe !

Du 29 juillet au 06 Août prochain je serai à Aarhus au Danemark pour participer aux championnats d’Europe Masters. Je suis engagé sur 5000 M et 20 KM. Le 5000 M aura lieu le lundi 31 juillet et le 20 KM le jeudi 03 Août.

Actuellement je peaufine ma préparation qui se terminera dimanche prochain 23 juillet pour laisser place à une semaine plus souple avant mon départ.

Ce vendredi 14 juillet, j’ai remporté pour la huitième fois le 10 km de Troussey. Avec un chrono moyen 48’45’’, lié à un fort vent de face pendant quatre kilomètre.

Ce dimanche afin de travailler ma résistance, j’ai enchaîné par un petit triathlon à Metz sur 400 mètres de natation, 13 km de vélo, et 3 km de course à pied. Je termine 11 ème sur 160 concurrents environ au départ. J’étais venu chercher un travail à haute intensité cardiaque, j’ai trouvé mon bonheur !

Je vais mettre à profit cette semaine un travail basé sur des allures de 5000 m avec peu de récupération. Cela devrait me permettre d’être dans l’allure pour ma première course du lundi.

Cette année, ce championnat est très relevé avec notamment une forte équipe espagnole avec dans ses rangs, mon adversaire de toujours, le champion du monde en salle cet hiver au japon. Je risque
d’être un peu seul face à ces athlètes de qualité, mais comme à mon habitude, je suis prêt, je ne doute de rien et je suis motivé comme jamais.

Alors il n’y a plus qu’à !!!

Bien sûr, je vous informerai en détail du déroulement et des résultats de ces championnats.

A très bientôt,
Salutations sportives.
Philippe BONNEAU