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Mon septième titre de champion du Monde !

Voila c’est fait, je remporte également cet après midi le 10 kms de ces championnats du Monde à Torun. Trois Marseillaises cette semaine, deux en individuel et une par équipe puisque je suis aussi champion du monde par équipe avec l’équipe de France.

Ce championnat me permet de monter mon compteur à sept pour mes titres de champion du Monde.

 

Vos messages d’encouragement m’ont porté, merci beaucoup…

 

Je rentre de ces championnats épuisé mais heureux.
Vive l’athlétisme, vive la marche…
A très bientôt 😘

Philippe

CHAMPION DU MONDE!!!

Ce lundi 25 mars je suis devenu pour la cinquième fois champion du monde sur 3000 mètres indoor.

Après un départ rapide, j’ai maintenu un rythme élevé afin de conserver l’écart entre mes adversaires et moi même. Je réalise un excellent chrono 13’24 » compte tenu de la chaleur dans cette salle. Je suis très heureux d’offrir ce nouveau titre à toutes les personnes qui me suivent car le sport doit être avant tout synonyme de partage. Si au travers de mon aventure et de mes résultats je vous apporte du plaisir, sachez que votre soutien et vos témoignages m’en procurent tout autant…

Vendredi ce sera le 10 km route. Je vais tenter de revivre la même expérience. Je vous la ferai partager comme à chaque fois !

Merci à tous,
Salutations sportives,
Philippe 😉

BONNE ANNÉE 2019

Je vous souhaite à toutes et tous une très belle année 2019. Qu’elle soit pleine de réussites et de beaux résultats sportifs.
Concernant mon début de saison, voila c’est reparti pour une nouvelle saison!
Ma première compétition aura lieue le dimanche 20 janvier par un 5000 M en salle à Metz.

Ensuite, les objectifs majeurs cette année:
– Les Championnats de FRANCE en salle à Liévin le 17 mars,
– Les Championnats du MONDE en salle à Torun en Pologne du 23 au 30 mars,
– Les Championnats d’Europe outdoor en septembre à Venise en Italie.

Je me suis octroyé un repos relatif d’environ deux mois pour recharger les batteries mais surtout pour terminer et soutenir mon mémoire universitaire (que j’ai obtenu d’ailleurs). De ce fait,  je suis actuellement en reprise progressive et tout se passe bien.

Cette année devrait être meilleure concernant les résultats car étant dégagé des études, j’ai plus de temps à consacrer à ma préparation physique.
Comme à mon habitude, je vous tiendrai régulièrement au courant de mes sensations et résultats.

Je vous souhaite à nouveau à toutes et tous une belle année 2019!!!
Salutations sportives,
Philippe

DU Optimisation de la Performance Sportive

Bonjour à tous,

Je viens d’obtenir mon DU Optimisation de la Performance Sportive. J’avais choisi comme sujet de mémoire, les entraînements croisés au profit de la préparation physique d’un boxeur en boxe anglaise.
Je vais pouvoir reprendre les entraînements avec plus de sérénité pour préparer ma saison 2019 avec en priorité, les championnats du monde indoor à Torun en Pologne fin Mars et les championnats d’Europe à Venise en septembre.

Salutations sportives 😉

UNE BELLE MOISSON DE MEDAILLES !

Voilà mon périple espagnol s’est terminé ce soir par le 20 km. Parti dans l’optique de remporter la médaille d’or, je termine finalement 4 ème. J’ai souffert du premier au dernier kilomètre. Jamais dans le coup et toujours dans le dur. Malgré la difficulté et la douleur, je ai rien lâcher donc rien à me reprocher. Je rentre de ces championnats du Monde avec trois médailles d’argent, plein de belles images et de souvenirs et encore de l’expérience acquise pour la suite.
Merci à tous pour tous vos petits mots de soutien qui m’ont porté tout au long de ces championnats.
A très bientôt pour d’autres aventures 😉

PREMIER RÉSULTAT A MALAGA

Bonjour à tous,

Je viens de remporter la médaille d’argent lors de cette première compétition des championnats du monde de Malaga. J’ai réalisé un bon 5000 m en 23’06 » avec de bonnes sensations, mais l’adversité était tenace. Ce n’est que partie remise pour mon 10 km prévu lundi prochain à 18h15′. Je vous donnerai le résultat le plus rapidement possible.

D’ici là, récup et concentration pour le prochain objectif.
Salutations sportives 😉

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RESULTATS DES CHAMPIONNATS D’EUROPE !

Bonjour à toutes et tous !

Je rentre des championnats d’Europe qui se sont déroulés à Aarhus au Danemark avec deux médailles de bronze, une en individuel sur 20 KMS et une par équipe.

Sur le 5000 M, je me fais disqualifier après avoir franchi la ligne d’arrivée. La juge principale à jugéque j’étais en suspension sur ma dernière ligne droite. Après avoir mené pendant 3 KMS, les Espagnols ont placé une attaque sans que je réussisse à suivre. Je termine quatrième avec un chrono final qui reste malgré tout bon : 22’55’’.

Lors du 20 KMS, je mène la course avant d’être à nouveau rattrapé par les trois Espagnols. Je décide de placer des attaques qui ont pour effet de me débarrasser d’un d’entre eux. Ensuite, vers le quatorzième KM, je cède un peu de terrain pour ne plus réussir à revenir ensuite. A nouveau, je réalise un bon chrono : 1H37’55’’m’octroyant ainsi la troisième place synonyme de médaille de bronze. De plus, ce chrono est prometteur pour ma future tentative de record d’Europe prévue fin septembre à Chalon-sur- Saône.

Un bilan satisfaisant pour ces championnats d’Europe, compte tenu de mon début de saison difficile qui m’a contraint à ne la démarrer qu’à mi-mai.

J’en profite pour remercier mon podologue Franck Colléony, mon ostéopathe Yvan Christiny et ma kiné Elodie D’Aprile, qui ont effectué un gros travail pour me permettre de participer à ces championnats d’Europe dans les meilleures conditions possible.

Un gros merci particulier à mes proches qui sont toujours aussi présents dans mes projets et en particulier lors de ce déplacement au Danemark : Ma femme Sylvie, mon fils Thomas, ma fille Victoria (qui s’est bien occupée de moi pour mes ravitaillements en boisson lors du 20 KMS), ma sœur Fabienne et mon préparateur mental Didier Chenet. Cette équipe très complémentaire et efficace a facilité ma préparation et ma participation à ce rendez-vous européen.

Place maintenant à ma préparation pour mon record d’Europe. Comme d’habitude, je vous tiendrai au courant au fur et à mesure de celle-ci.

En attendant, bel été à tous !
Salutations sportives…

EN ROUTE VERS LES CHAMPIONNATS D’EUROPE

Et pourquoi pas huit titres de champion d’Europe !

Du 29 juillet au 06 Août prochain je serai à Aarhus au Danemark pour participer aux championnats d’Europe Masters. Je suis engagé sur 5000 M et 20 KM. Le 5000 M aura lieu le lundi 31 juillet et le 20 KM le jeudi 03 Août.

Actuellement je peaufine ma préparation qui se terminera dimanche prochain 23 juillet pour laisser place à une semaine plus souple avant mon départ.

Ce vendredi 14 juillet, j’ai remporté pour la huitième fois le 10 km de Troussey. Avec un chrono moyen 48’45’’, lié à un fort vent de face pendant quatre kilomètre.

Ce dimanche afin de travailler ma résistance, j’ai enchaîné par un petit triathlon à Metz sur 400 mètres de natation, 13 km de vélo, et 3 km de course à pied. Je termine 11 ème sur 160 concurrents environ au départ. J’étais venu chercher un travail à haute intensité cardiaque, j’ai trouvé mon bonheur !

Je vais mettre à profit cette semaine un travail basé sur des allures de 5000 m avec peu de récupération. Cela devrait me permettre d’être dans l’allure pour ma première course du lundi.

Cette année, ce championnat est très relevé avec notamment une forte équipe espagnole avec dans ses rangs, mon adversaire de toujours, le champion du monde en salle cet hiver au japon. Je risque
d’être un peu seul face à ces athlètes de qualité, mais comme à mon habitude, je suis prêt, je ne doute de rien et je suis motivé comme jamais.

Alors il n’y a plus qu’à !!!

Bien sûr, je vous informerai en détail du déroulement et des résultats de ces championnats.

A très bientôt,
Salutations sportives.
Philippe BONNEAU

BILAN DE SAISON 2015-2016

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci-dessous le bilan de la saison qui vient de se terminer ainsi que les projets et objectifs pour la saison future.

Comme vous allez le constater, les objectifs visés sont ambitieux mais réalisables. Bien sûr, il va falloir que tout fonctionne pour le mieux :

  • Une bonne santé
  • une motivation sans faille
  • une préparation exigeante et bien programmée
  • une organisation minutieuse et cohérente de tous ces paramètres, facilitée grâce au soutien du sponsor.

D’un point de vue organisationnel, je suis donc dans la mise en place de mon plan annuel (dates et lieux des compétitions), dans la prise de contact avec le sponsor, dans l’harmonisation de ces projets sportifs avec ma vie familiale et professionnelle.

Actuellement, sur un plan physique, je suis en phase de préparation foncière. Mes sensations sont très bonnes, le mental au beau fixe et les premiers tests très prometteurs.

Comme à mon habitude, je vous informerai en temps voulu de ma première date de compétition.

En attendant, je continue mon chemin et vous dis à bientôt !

Salutations sportives,

Philippe

10 compétitions, 9 victoires et une 2ème place soit 10 podiums/10

Vainqueur du match international entre la FRANCE, l’ALLEMAGNE et la BELGIQUE, (SARREGUEMINES en septembre).

Bilan mondial WMA 2016 (World Masters Athlétics)

  • 1er sur 20KM route
  • 1er sur 5000 M piste indoor
  • 1er sur 5000 M piste outdoor

Titres :

  • Champion d’EUROPE sur 5000 M route (Ancône Italie en Mars)
  • Champion de FRANCE sur 5000 M piste indoor (Nogent sur Oise en février)
  • Champion de FRANCE sur 5000 M piste (Compiègne en juin)

Records :

  • Record de France du 20 KM route (Chalon sur Saône en octobre)
  • Record d’Iles de France du 5000 M piste (Nogent sur Oise en février)
  • Record de victoires aux 10 KM route de (TROUSSEY en juillet)

(6 victoires consécutives de 2011 à 2016)

PROJETS SAISON 2016-2017

  • Championnats de FRANCE indoor (Masters) février à Val de Reuil
  • Championnats de FRANCE piste (Masters) juin, lieu à déterminer
  • Championnats d’EUROPE piste (Masters) juillet/Août à Aarhus Danemark
  • Match International (Masters) septembre en France lieu à déterminer

TENTATIVES DE RECORD

  • Tentative de record du MONDE sur 3000 M indoor

(Lieu et date à déterminer).

  • Tentative de record d’EUROPE sur 30 KM route

(Lieu et date à déterminer).